Pijte zdravě: I nápoje jsou důležité

style=“margin:0cm m 0cm 8pt;“>Na zdravém jídle není nic složitého a každý dokáže rozeznat co je a není zdravé. To, že to je ale nezdravé neznamená, že tu danou věc máme přestat jíst. Nezdravé věci se totiž v určité malé míře nejeví jako nezdravé a nemohou nám ublížit, proto vše závisí na míře a množství. I když si dáte olej, ale dáte si ho v malé míře a nebudete zbytečně mastit všechno, co se vám dostane pod ruku, tak to pro vás nemusí nic znamenat a nezemřete kvůli tomu. Je třeba přemýšlet nad tím, jaké složení vaše strava má a jestli se skládá z takových živin, jaké potřebujete a jestli tam jsou v dostatečném množství. K tomu vám mohou pomoci kalorické tabulky, kde to je rozepsáno, ale také vám k tomu pomůže i výživový poradce, který vám poradí, jaké složení by vaše strava měla mít a kolik byste toho měli sníst.

Kromě jídla je ale také značně důležité to, co pijeme, protože to stejně jako jídlo dostáváme do sebe. U pití není potřeba nic speciálního vymýšlet, pokud živiny přijímáte ve stravě, tam vám totiž postačí klidně jen obyčejná voda, ale měli byste se nebát pít víc, než jste pili doposud, protože voda vám pomáhá k tomu, abyste se cítili dobře a abyste třeba neměli problémy s bolestmi hlavy a podobně.

Voda je v těle důležitá, protože díky ní vše funguje tak, jak má a nejste dehydratovaní. Snažte se veškeré ztráty vody nahradit a doplnit, jako například i ztráta vody při cvičení, když se hodně potíte. Tam je ale třeba doplnit nejen vodu, ale i ionty. Samozřejmě si můžete zpestřit nápoje tím, že si čas od času dáte například sypaný zelený čaj darka-shop.cz. Můžete si dát ale například i nějaký slazený nápoj nebo džus, ale vše s mírou a dávejte si pozor na to, abyste to nepřeháněli. Káva vám také nic neudělá, tu můžete pít jak chcete, pokud v ní každý den nemáte mléko. Ta vám neuškodí, což jistě potěší všechny milovníky kávy. Káva jako taková totiž není škodlivá, nebo to alespoň nebylo nikdy dokázáno.